Conoce las consecuencias de no dormir a la hora

Posted by on martes, 3 de diciembre de 2013

Imagen Cortesía

Científicos de la Universidad de Columbia, en Nueva York, han demostrado que los adolescentes que se van a la cama después de las doce de la noche son un 24% más propensos a sufrir depresión que los que se acuestan antes de las diez. 
La investigación, realizada con datos de 15.500 jóvenes de 12 a 18 años, revela también que cuando el número de horas de sueño se reduce a cinco o menos, el riesgo de depresión se eleva hasta un 71%.
Además, los pensamientos suicidas aumentan hasta un 20% entre los que se acuestan tarde. 


Según concluye en la revista Sleep el doctor James Gangwisch, responsable del estudio, todo apunta a que la falta de sueño podría afectar las respuestas emocionales del cerebro, lo que a su vez afectaría la habilidad para hacer frente al estrés cotidiano. 

"Una adecuada calidad del sueño podría ser una medida preventiva y un tratamiento contra la depresión", asegura Gangwisch.



La Academia de la Medicina del Sueño estadounidense recomienda que los adolescentes duerman aproximadamente nueve horas diarias.


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